越来越多的家长知道高质量陪伴的重要性，奈何家长的精力也是有限的，所以，如何在有限的时间里达到高效的结果是我们关心的话题，那么，如何高效陪娃呢？

主题学习陪伴法

主题式的学习陪伴，不仅可以很好的培养亲子关系，还能高效提高孩子的多种能力。例如，在周末陪伴孩子，不妨先为孩子设计一个主题，例如：分享主题。可以选择小区里、朋友间找些年龄相仿的孩子家里去串门，有助于提高孩子的社交能力，让孩子通过分享玩具和互赠小礼品了解一些简单的社交技巧。

集中时间陪伴法

孩子已经上学了，每天的亲子时间基本都在晚上这段时间，家长可以每日规划好亲子陪伴的时间长度和内容。例如，家长可以在晚饭后集中一个小时，陪孩子做游戏和亲子阅读，其它时间就由他自己安排。家长要在陪伴孩子时做到心无旁骛，切忌“身在曹营心在汉”。如果没有紧急事情，陪伴孩子时即使不能关机，最好也关了网络，否则家长会被各种各样并不重要的信息所干扰，陪着孩子时总有三心二意的表现，陪伴效果肯定差。并且，小孩子最喜欢模仿的人就是自己的父母，见家长容易分心，以后也会在做事时心不在焉。

过程管理陪伴法

建议家长给孩子建立一个每日计划本，除了家庭作业以外，其他主要事项都可以列进去。刚开始，每一项家长督促完成，渐渐孩子养成习惯，自己对照完成。家长在陪伴过程中要根据孩子的特点，抓重要的关注点。比如，孩子速度慢，那过程管理就抓时效性，并将作业的用时情况都记录在这个计划本上。过程管理需要先立规矩定计划，后面习惯养成，陪伴的家长就不用太操心了。家长应多鼓励孩子，多肯定孩子的每一次进步，树立孩子的自信心。刚开始信心树立期的陪伴很重要。

亲爱的家长朋友，父母如何陪伴会影响到孩子的身心健康和人生发展，无论是全职爸妈还是职场爸妈，都要重视陪伴质量！亲子陪伴，只有保证质量，才会产生良好的效果。